Генетика и здоровье являются главными факторами здоровых волос. Правильное питание важно для волос. Живая часть волос находится под кожей скальпа, где

корень волос размещен в волосяном фолликуле. Весь фолликул и корень получают питательные вещества из организма. Каждый раз, когда возникает стресс, обостряются хронические заболевания, плохое питание и привычки, такие как курение и употребление алкоголя могут влиять на волосы, замедляя рост и ухудшая внешний вид.

Содержание:

 

Влияние витаминов.


Как правило, важно употреблять в пищу продукты содержащие белок, фрукты, овощи, жир и углеводы. Любой недостаток витаминов и минералов обычно проявляется на наших волосах. Нехватка железа приводит к выпадению волос.

Группа витаминов В является наиболее важной:
 B 5 (пантотеновая кислота) дает силу и блеск волос.
 B6 помогает предотвратить появление перхоти и его много в зерновых, яичном желтке и печени.
 Витамин В 12 делает наши волосы крепкими и его можно обнаружить в рыбе, яйцах, курице и молоке.

Хотя не все проблемы роста волос связаны с неправильным и плохим питанием.

 

Скорость роста волос.


Волосы растут в среднем со скоростью около 1,25 сантиметра в месяц, а средства ухода и витамины незаметно меняют этот показатель. Темп роста волос также зависит от того на какой стадии цикла он находится. Скорость роста так же зависит от генетики , пола , возраста, гормонов и дефицита питательных веществ. Так же заболевания как анорексия, анемия, дефицит цинка и гормональные колебания (например менопауза, поликистоз яичника, заболевания щитовидной железы)все отражается на этом процессе.

Питание.


Омега-3 жирные кислоты , белок , витамин B 12 и железо предотвращают сухость кожи головы и тусклый цвет волос. Темно-зеленые овощи содержат большое колличество витаминов А и С, которые помогают в производстве кожного сала и обеспечивают естественный кондиционер для волос. Бобовые обеспечивают белок, способствующий росту волос, а также содержат железо, цинк и биотин важный для активации определенных ферментов, которые помогают в метаболизме углекислого газа, а также белка, жиров и углеводов. Недостаток потребления биотина может сделать волосы хрупкими и вызвать выпадение волос. Чтобы избежать дефицита, люди могут найти источники биотина в зерновых продуктах, печени, яичном желтке, соевой муке и дрожжах. Орехи содержат селен и поэтому важны для здоровой кожи головы. Альфа-линоленовая кислота и цинк также содержатся в орехах. Недостатки белка или низкокачественный белок может сделать наши волосы слабыми и ломкими , что в конечном итоге может привести к потере цвета и волос. Молочные продукты являются хорошими источниками кальция, ключевой компонент для роста волос. Сбалансированная диета чрезвычайно необходима для здоровой кожи головы и волос.

 

 

Уход за волосами.


Уход за волосами и уход за кожей головы это важные пункты которые неотделимы друг от друга, потому что волосы растут из-под кожи. Волосяной фолликул, корень волоса, корневая оболочка и сальная железа находятся под кожей.
Кожа на голове как и любая другая кожа на теле должна оставаться здоровой, чтобы обеспечить здоровый рост волос. Инфекция может привести к потере волос. Однако не все расстройства кожи головы являются результатом бактериальных инфекций. Некоторые возникают необъяснимо и часто для лечения этого состояния можно лечить только симптомы (пример: перхоть ). Существуют и другие причины, которые могут влиять на сам волос. Головная вошь вероятно, является наиболее распространенным заболеванием волос и кожи головы во всем мире. Появление вшей не обязательно связано с плохой гигиеной. Более поздние исследования показывают, что вши процветают в чистых волосах.
В сальных железах производится кожное сало, которое состоит в основном из жирных кислот. Оно действует как защита для волос и может препятствовать росту микроорганизмов. Кожное сало имеет слабокислую рН, где-то между 5 и 6,8 по спектру рН. Эта маслянистая субстанция помогает волосам сохранять влагу и блеск, служит защитным веществом. Кожное сало также распределяется по волосам путем ежедневного расчесывания. Когда кожное сало присутствует в избытке, корни волос могут казаться жирными.

 


Способы по уходу.


Один из способов распределения кожного сала является обычное расчесывание. Расческа перемещается по голове до средней длины и конца волос, питая эти части. Мытье головы также стимулирует сальную железу, которая в свою очередь производит больше кожного сала. Его наличие на поверхности головы помогает создать кислотную мантию, которая является собственным защитным слоем кожи.
Мойка волос удаляет излишки пота, а также нежелательные продукты из волос и кожи головы. Шампунь удаляет поверхностные загрязнения. Физическое действие шампуней заставляет жир и грязь превращаться в эмульсию, которая затем смывается водой. Это известно как эмульгирующее действие. Сульфатные шампуни вредны для волос. Сульфаты отвечают за пенообразующий эффект шампуней.
Шампуни имеют рН от 4 до 6.
Кондиционеры часто используются после мытья шампунем, чтобы сгладить слой кутикулы волос, который может стать шероховатым во время физического процесса мытья шампунем. Существуют кондиционеры, которые используются в салонах после химических услуг,  которые помогают улучшить внутреннее состояние волос и бытовые кондиционеры, которые выравнивают слой кутикулы, делая волосы блестящими и гладкими. Кондиционеры также могут обеспечить защиту волос от внешних факторов.