Ногти могут отражать состояние вашего здоровья. Бледные ногти с вертикальными выступами указывают на анемию. Если ваши ногти тонкие и постоянно ломаются, это может указывать на недостаточное потребление витаминов, минералов и белка.

Что нужно есть, чтобы улучшить качество ногтей? Комплекс кальция и витамина В. Потребление витамина D и фолиевой кислоты с витамином С оказывают волшебное действие на наши ногти.
Продукты, которые вы должны включать в свой ежедневный рацион - это постное мясо, такое как курица и рыба, которые обеспечат необходимый белок. Также включайте много зеленых листовых овощей, таких как шпинат, брокколи, капуста; они обеспечивают достаточно железа, фолиевой кислоты и кальция, чтобы помочь укрепить слабые ногти. А ягоды черника, клубника насыщены питательными веществами.
Помидоры, морковь и сладкий перец не только придают цвет и вкус вашим блюдам, но и содержат витамин С и витамин А, которые обеспечивают необходимый коллаген и антиоксиданты, которые требуются ногтям, чтобы быть крепкими. Включите в свой рацион орехи и семена, такие как миндаль, грецкие орехи и семена подсолнечника, которые содержат необходимый витамин Е, магний, марганец и медь. Молоко, яйца, цельное зерно, чечевица и молочные продукты также должны быть частью питания для ухода за ногтями.

Содержание:

 

Визуальные проблемы ногтей.

  1. Вертикальные гребни говорят о том, что есть проблемы с пищеварительной системой, а также недостаток витамина В12 и железа.
  2. Белые пятна указывают на дефицит кальция или цинка. Они часто появляются после периода употребления сладостей, особенно рафинированных сахаров, которые выводят минералы из организма.
  3. Прозрачные ногти указывают на минеральную недостаточность или кишечных паразитов. 
  4. Хрупкие ногти показывают низкий уровень железа или витамина А, дисбаланс щитовидной железы или почек и плохое кровообращение. 
  5. Ногти с фиолетовым оттенком говорят об общей переутомляемости. 
  6. Темные точки говорят о возможном застое крови и употребления в пищу тяжелой, соленой или жирной пищи. Это не является диагнозом, но вы должны проконсультироваться у специалиста, чтобы исключить возможные проблемы со здоровьем. 

Маска для укрепления ногтей.

  • 2 столовые ложки натурального ананасового сока.
  • 1 яичный желток.
  • 1 чайная ложка яблочного уксуса.

Взбить яичный желток, добавить яблочный уксус, сок. Замочите ногти в этой смеси примерно на полчаса, время от времени массируя. Сок содержит фермент, который помогает смягчить кожу рук и при этом благотворно влияет на ногтевую пластину.


Маска для хрупких ногтей.

  • Мед.
  • 1 яичный желток.
  • Касторовое масло 1чайная ложка. 
  • 1 чайная ложка морской соли.

    Смешать ингредиенты до однородной консистенции, хранить в герметичной банке в холодильнике. Втирать в ногти ежедневно или оставляя на ночь или хотя бы на час. Если оставлять на время, после нанесения руки держать в махровых или хлопковых перчатках для лучшего проникновения.

Полезные советы для поддержания ногтей.

Попробуйте следующие средства для того, чтобы ногти не были ломкими и оставались крепкими.

  1. Теплое оливковое масло трижды в неделю наносите массируя на ногти, это очень хорошее натуральное средство для укрепления.
  2. Никогда не выбрасывайте лимонную кожуру, натирайте ногти до того как она высохнет . Это уменьшит любую желтизну на ногтях и усилит естественный блеск.
  3. Смешайте 2 столовые ложки водки с 1 чайной ложкой лимонного сока и ежедневно втирайте в ногти и кутикулу.
    Это эффективные натуральные средства для ногтей, включите их в свою повседневную жизнь и посмотрите, как ваши ногти начнут преображаться.

 

Последние статьи